【五十肩解消の秘訣🌸】
こんにちは。
今日は、肩こりでお悩みの皆さんに向けて、五十肩についてお話ししたいと思います♪
肩こりは、仕事や家事の大敵ですよね💔それが続くと、肩の血の巡りが悪くなり五十肩（フローズンショルダー）になってしまうことも…。そこで、今日は肩こり解消して五十肩を予防する秘訣をお伝えしますので、ぜひ参考にしてくださいね！
＊五十肩とは？
五十肩とは、肩関節周囲炎の一種で、肩の奥の筋肉が炎症を起こし、痛みと共に手が上がらなくなります👎普段の生活に支障をきたすほどの痛みや運動制限があります。特に、４0〜５０代に多い傾向がありますので、早めの対策が必要です！
＊五十肩解消のポイント🌟
① 適度な運動を心がける
肩こりの原因となる筋肉の硬さを緩和するために、日常的にラジオ体操を行いましょう！特に、肩甲骨周りや首の周辺の筋肉を意識してほぐしていくと効果的です💪
② 温めることで血行を促進
冷えは肩こりや五十肩を招く要因の一つです。温かいお風呂や温湿布を使って、肩周辺の血行を良くしましょう🛁
③ 定期的なマッサージを受ける
マッサージは、五十肩の予防にとても効果的です✨硬くなった筋肉をほぐし、肩関節の可動域を広げてくれます。
五十肩は放っておくと日常生活に支障をきたす恐れがありますので、早めの対策が大切です！
もし、すでに手を挙げると肩に痛みがある方や、痛みがあるひどい肩こりで五十肩になるのが不安な方は、たなか整骨院で検査と治療をおすすめします！✨
LINEで問い合わせはこの文字を押す📲
電話で問い合わせはこの文字を押す📞
たなか整骨院では、皆さんのご予約、ご相談をお待ちしています。
お悩み、不安な点があれば、どんな小さなことでも構いませんので、お問い合わせください。
私たちと一緒に、あなたの症状を改善しましょう。
たなか整骨院で、新しい一歩を踏み出してみませんか？🌸
#たなか整骨院 #田中 #接骨院 #整形外科 #病院 #足のお悩み相談所 #大東 #掛川 #菊川 #御前崎 #整体 #ピア #ビッグ #ビック #治療 #原因 #ストレッチ #腰痛 #肩こり #寝違い #しびれ #脊柱管狭窄症 #坐骨神経 #頭痛 #股関節 #ヘルニア #分離症 #すべり症 #首 #コリ #痛 #膝 #変形 #手 #足 #指 #かかと #足底腱膜炎 #足底筋膜炎 #外反母趾 #扁平足 #モートン #アキレス腱 #肘 #肋間神経 #腱鞘炎 #捻挫 #肉ばなれ #筋肉痛 #インソール #矯正 #姿勢 #骨盤 #骨盤底筋 #便秘 #下痢 #冷え性 #漢方 #よもぎ蒸し #ダイエット #花粉症 #不妊症 #JOYトレ #EMS #体幹 #トレーニング #インナーマッスル #筋トレ #楽トレ #巻き爪 #たこ #うおのめ #靴 #ぎっくり #腰 #むくみ
