こんにちは🌈！

季節の変わり目、体がだるいと感じることありませんか？今回はそんなだるさを解消するための入浴法をご紹介します💕。体をやさしくほぐして、毎日を元気に過ごしましょう✨！

🌟「ぬるめのお湯でゆっくり浸かる」

熱すぎるお湯ではなく、ぬるめ（38〜40度）のお湯でゆっくりと20分程度浸かりましょう🛁。体の中からじんわりと温まり、血行が良くなります🔥。

🌟「入浴剤を活用する」

海塩やハーブの入浴剤を使って、リラックス効果を高めましょう🌿。香りに癒されながら、肌にも優しい入浴を楽しめます💐。

🌟「水分補給を忘れずに お風呂上りは水分補給が大切です💧。」

ひと口のお水やお茶で、しっかり水分を取りましょう🍵。

🌟「ストレッチで終わらせる」

入浴後、軽くストレッチをして体をほぐしてください🧘‍♀️。柔軟性が高まり、体のだるさが和らぎます。

🌟「お気に入りのパジャマで安らぐ」

清潔で心地よいパジャマを着て、リラックスタイムを楽しんでください🌙💤。お気に入りのパジャマは、より良い眠りを誘います。

季節の変わり目は体が敏感になりがちですが、入浴を上手に利用して、体と心を癒しましょう🛁✨。素敵な毎日を過ごすためのちょっとしたコツ、ぜひ試してみてくださいね🌟！