【🧣下半身の重ね着🧣】

冬は屋内と屋外の激しい温度差に対応できるように、重ね着をして温度調節がしやすくしましょう。特に下半身に重ね着するのがコツです。脚から逃げる体温が一番大きいのです！

【🍲温かい食事で体を温めて🍲 】

冬の寒さには、体を温める食事が効果的です。温かいスープやシチューなど、体が温まるメニューを選んで、体の中からぽかぽかにしましょう。

【🏠室内の温度と湿度を調整しよう🏠 】

暖房機器を使う際は、室内の温度と湿度に注意してください。乾燥しすぎると体感温度が低くなり、暖かく感じないことも！加湿器を使用するなどして、適度な湿度を保ちましょう。

【💤十分な睡眠で体力を回復💤 】

寒暖差の影響で疲れやすい冬。十分な睡眠をとって、体力をしっかり回復させましょう。快適な寝具やリラックスできる環境作りも大切です。

寒暖差疲労を感じたら、たなか整骨院で身体をいたわってください！

あなたの元気な毎日のために、私たちがサポートします✨！

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たなか整骨院では、皆さんのご予約、ご相談をお待ちしています。
お悩み、不安な点があれば、どんな小さなことでも構いませんので、お問い合わせください。
私たちと一緒に、あなたの症状を改善しましょう。
たなか整骨院で、新しい一歩を踏み出してみませんか？🌸

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