こんにちは、皆さん！冬真っ只中の２月、寒暖差と肩コリによる頭痛でお悩みの方も多いですよね。今日はそんな冬の悩みを吹き飛ばすための、日常でできるちょっとしたコツを、お伝えします🎀
🧣首や肩の温めを心がけましょう🧣
寒い外と暖かい室内の温度差は、肩の筋肉を硬くしてしまいます。マフラーやヒートテックを活用して、首回りを温めてみてください。暖かい環境が肩コリ解消につながります。
🍵温かい飲み物でリラックス🍵
お気に入りのハーブティーで一息つくことは、心身のリラックスに効果的です。温かい飲み物が内側から体を温め、肩コリによる頭痛の緩和にも役立ちます。
🚶♀️軽い運動で血行促進🚶♂️
寒いからといって運動を控えると、血行が悪くなりがちです。室内でできるストレッチや、軽いウォーキングで体を動かしましょう。血行が良くなると、肩コリや頭痛も軽減しますよ。
💆♀️たなか整骨院でのプロのケアを💆♂️
自宅でのケアも大切ですが、たなか整骨院でのプロのケアによって、さらに肩コリや頭痛の解消が期待できます。専門家によるアドバイスも受けられますよ。
🛏️十分な睡眠で体を休める🛏️
寒暖差や肩コリによる頭痛は、疲れが原因で起こることも。質の良い睡眠をとることで、体の疲れを取り除きましょう。快適な寝具を選ぶことも、良い睡眠への近道です。
寒暖差と肩コリによる頭痛に負けないよう、これらのコツを日常に取り入れてみてください。たなか整骨院はいつでも皆さんの健康をサポートしています✨！
LINEで問い合わせはこの文字を押す📲
電話で問い合わせはこの文字を押す📞
たなか整骨院では、皆さんのご予約、ご相談をお待ちしています。
お悩み、不安な点があれば、どんな小さなことでも構いませんので、お問い合わせください。
私たちと一緒に、あなたの症状を改善しましょう。
たなか整骨院で、新しい一歩を踏み出してみませんか？🌸
#たなか整骨院 #田中 #接骨院 #整形外科 #病院 #足のお悩み相談所 #大東 #掛川 #菊川 #御前崎 #整体 #ピア #ビッグ #ビック #治療 #原因 #ストレッチ #腰痛 #肩こり #寝違い #しびれ #脊柱管狭窄症 #坐骨神経 #頭痛 #股関節 #ヘルニア #分離症 #すべり症 #首 #コリ #痛 #膝 #変形 #手 #足 #指 #かかと #足底腱膜炎 #足底筋膜炎 #外反母趾 #扁平足 #モートン #アキレス腱 #肘 #肋間神経 #腱鞘炎 #捻挫 #肉ばなれ #筋肉痛 #インソール #矯正 #姿勢 #骨盤 #骨盤底筋 #便秘 #下痢 #冷え性 #漢方 #よもぎ蒸し #ダイエット #花粉症 #不妊症 #JOYトレ #EMS #体幹 #トレーニング #インナーマッスル #筋トレ #楽トレ #巻き爪 #たこ #うおのめ #靴 #ぎっくり #腰 #むくみ
