寒い季節になると、腰が痛くなりやすいですよね…😢
✔ 寒さで体が縮こまる🥶
✔ 運動不足で筋肉が硬くなる🏃♂️
✔ 長時間座りっぱなしで腰に負担がかかる💻
✔ 体が冷えて血行が悪くなる❄️
✔ 朝が一番つらい😴
【冬の腰痛の原因】
寒さで体が冷えると、血流が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなります。さらに寒いのを我慢すると体温を上げるために筋が震えて発熱しようとします。これにより、筋肉が固まり、腰の動きが悪くなり、痛みが発生します。
【施術方法】
たなか整骨院では、整体による骨格調整とストレッチの指導を行い、腰の柔軟性を高めます💆♂️
また、温熱療法、姿勢矯正、ハイボルト電気療法を取り入れ、血行を促進し、痛みの改善をサポートします。
【予防方法】
寝る時にエアコンを１５〜２０度位に設定する。あまり温度を上げると空気が乾燥します。
エアコンをつければ布団を軽くできるのでリラックスできます。
日中はホッカイロをズボンの前ポケットに入れる。股のところには鼠径動脈という太い血管があるのでそこにカイロを置けば体が温まります（寝る時は低温やけどするのでダメです⚠️）。
寒さによる腰痛を防ぎたい方は、お気軽にご相談くださいね😊