朝晩の冷え込みが強まり、昼との寒暖差が大きくなる11月。
この時期は「肩が重い」「首が張る」「頭が痛い」といった肩こりの症状を訴える方が一気に増えてきます。
たなか整骨院でも、毎年この季節は肩まわりの不調で来院される方がとても多いです。
🔎 どこから原因を調べていく？
肩こりの原因は、実は「肩」そのものではないことが多いです。
たなか整骨院では、まず次の3つのポイントから全身のバランスを確認します。
- 足のアーチや骨盤のゆがみ
→ 姿勢の土台が崩れると、自然と肩や首に負担が集中します。 - 背中・胸まわり（肩甲骨・肋骨）の動き
→ 呼吸が浅くなると、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。 - 頚部（首）の筋緊張や血流の悪化
→ 冷えや寒暖差によって血の巡りが悪くなり、こりを感じやすくなります。
原因を「一部」ではなく「全体」から探ることで、根本改善につながります。
🩺 どこから治療していく？
施術では、いきなり肩をほぐすことはしません。
まずは骨盤・足・背中など、体の土台から整えていきます。
- 骨盤を正しい位置に戻し、姿勢を安定させる
- 肩甲骨の可動域を広げ、背中の筋肉をゆるめる
- 首・肩の深層筋を丁寧に調整し、血流を改善
このように、全身のつながりを意識した整体で「肩こりを起こしにくい体」へ導きます。
💡 なぜその順番で治すのか？
肩こりは“結果”であり、“原因”は別の場所にあることが多いからです。
姿勢のゆがみや足の崩れを放置したままでは、いくら肩をもんでもすぐ元に戻ってしまいます。
たなか整骨院では、「足 → 骨盤 → 背中 → 肩 → 首」という流れで施術を進め、
全身の軸を整えることで自然と肩の緊張が取れるよう導きます。
💆♀️ どんなアプローチをする？
当院の肩こり整体は、単なるマッサージではなく、
自律神経と血流のバランスを整える伝統的な手技をベースにしています。
- 経穴（ツボ）を使った手技で神経の興奮と痛みを抑える
- 深部筋マッサージで筋膜のねじれをリリース
- マッサージで蓄積して固まった疲労物質を粉砕してリンパからの排泄を促す
- 骨盤・股関節矯正で姿勢安定
こうした多角的なアプローチにより、つらい肩こりを根本から改善していきます。
🏠 ご自宅でできる肩こり対策
- 首・肩を冷やさない
寝る時はスエットなど保温背のあるもので防寒を。また、エアコンを２０度くらいにして稼働しておくのも良いです。 - 姿勢を意識する
スマホやパソコンの位置を目線の高さに。骨盤を立てて座るだけでも予防になります。 - 呼吸を深くする
浅い呼吸は肩の緊張を強めます。1日3回の深呼吸を習慣にしましょう。 - 足から整える
草履・インソールや２本指ソックスで、足元の安定＝肩こり軽減につながります。
📍 掛川・菊川・御前崎・袋井で肩こり整体なら
たなか整骨院では、冷えや姿勢の乱れによる肩こり、自律神経の不調に専門対応しています。
「どこに行っても良くならなかった…」という方も、全身のつながりを整えることで再発しにくい身体づくりを目指します。
🪷まとめ
- 11月の肩こりは「寒暖差」「冷え」「姿勢の崩れ」が原因
- 肩だけでなく足・骨盤・背中から整えることで根本解決を提案
- 自律神経を整えることで興奮して痛みを発する神経を鎮める
ご予約・お問い合わせ
お悩みや不安な点は、どんな小さなことでもご相談ください。
私たちと一緒に改善していきましょう。
たなか整骨院で、新しい一歩を。
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