🌸こんにちは、たなか整骨院です！🌸
5月になると、春の暖かさに包まれ、気持ちも晴れやかになりますよね。でも、皆さん、5月の疲労感を感じることはありませんか？実は、この時期は自律神経のバランスが崩れやすくなるんです。今日はその理由と対策をお話ししますね。
春は気温や気圧の変動が激しい季節です。これにより、自律神経が過剰に働き、疲れがたまりやすくなります。特に5月は「五月病」とも言われるように、新生活の疲れが出やすい時期です。自律神経が乱れると、体のさまざまな部分に影響が出ます。例えば、肩こりや腰痛が悪化することがあります。
自律神経のバランスを整えるためには、いくつかのポイントがあります。
1️⃣規則正しい生活を心がけましょう。朝は決まった時間に起き、夜は十分な睡眠をとることが大切です。また、バランスの取れた食事を心がけ、栄養をしっかり摂るようにしましょう。
2️⃣適度な運動を取り入れることが重要です。軽いウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことで、自律神経の働きをサポートします。特に朝の散歩は、太陽の光を浴びることで体内時計をリセットし、自律神経のバランスを整える効果があります。
たなか整骨院では、自律神経の乱れによる痛みや不調を改善するための施術を行っています。整体を通じて、経絡調整と筋肉の緊張をほぐすことで、自律神経のバランスを整えます。悩んでいる方は、一度ご相談ください。
最後に、ストレスをためないように心がけることも大切です。自分の好きなことをする時間を作り、リラックスすることで、自律神経の働きをサポートしましょう。たなか整骨院では、ぐっすり休むことができるようにマットレスと枕にも力を入れていますので、ぜひお立ち寄りください。
ひとことメッセージ🌷
5月の自律神経の疲労について、少しでもお役に立てれば幸いです。何かお困りのことがありましたら、いつでもお気軽にご相談くださいね。