歩いている時に足が前へ出にくい、つま先が引っかかる、少しの段差でつまずきやすい。そのようなお悩みはありませんか。

足があがらない原因は一つではありません。太ももを持ち上げる力が弱くなっている場合もあれば、足元が不安定で地面をうまく使えず、前へ進みにくくなっている場合もあります。

そのため、気になる場所だけを整えるのではなく、どこで歩き方が乱れているのかを丁寧に確認することが大切です。

腸腰筋の働きが弱くなっていると、太ももが上がりにくくなり、歩幅が小さくなったり、すり足のような歩き方になったりすることがあります。

浮きゆびがあると、足ゆびで地面を把持しにくくなり、最後の蹴り出しが弱くなります。その結果、足が前に出にくくなることがあります。

一時的ではなく何度も同じようにつまずきやすい場合は、腸腰筋だけでなく、足元の不安定さや歩き方のくせが重なっていることがあります。

腰や骨盤、股関節の動きが悪くなっていると、足を上げる動作がしにくくなり、歩き方全体に影響することがあります。

• 歩く時に足が前へ出にくい
• つま先が引っかかってつまずきやすい
• 最近、歩幅が小さくなった気がする
• 足ゆびが地面についていない感じがする
• 足が重く、スッと前に出ない
• 歩くと腰や股関節まで疲れやすい

歩く時に足があがらない状態は、単なる使いすぎではなく、原因がいくつかに分かれていることが少なくありません。

そのため、歩きにくい場所だけをみるのではなく、原因の見極めから始めることが大切です。

腸腰筋は、股関節を曲げて足を前に持ち上げる時に大きく関わる筋肉です。ここが弱くなると、足を高く上げにくくなり、つまずきやすくなることがあります。

浮きゆびがあると、足ゆびが地面につきにくくなり、足裏でしっかり立ちにくくなります。本来必要な「把持して蹴る」動きが弱くなり、前に進みにくくなります。

腰や骨盤、股関節がうまく動いていないと、足を持ち上げる動きに負担がかかり、腸腰筋が働きにくくなることがあります。

足裏の重心バランスや接地のくせが乱れていると、毎日の歩行の中で足が上がりにくい動きが定着してしまうことがあります。

立った時に足ゆびが地面についているか、浮きゆびの傾向がないかを確認します。

足裏のどこに体重が乗っているか、歩行時にどこへ負担が集まっているかを確認します。

股関節が前へ出しやすいか、骨盤の動きに制限がないかを見ていきます。

地面をしっかり把持して蹴り出せているか、前に進む力が足元から作れているかを確認します。

足を持ち上げる動作で腸腰筋がうまく使えているか、太ももの前側ばかり頑張っていないかを丁寧にみていきます。

整体によって骨盤や股関節まわりの動きを整えたうえで、必要に応じて筋トレを取り入れ、足を上げやすい状態を目指します。

オリジナル浮きゆび改善ぞうりによる根本改善を目指し、必要に応じてインソールも活用して、歩く時に足が上がりやすい状態へ導いていきます。

足だけではなく、腰・骨盤・股関節まで含めて整えながら、歩き方全体のバランスを調整します。

• 足が前に出しやすくなった
• つまずく感じが軽くなった
• 足ゆびが地面につきやすくなった
• 歩幅が自然に出るようになった
• 歩く時の不安感が減った
• 股関節まわりの動きが軽くなった

施術後は、立つ、歩く、足を持ち上げるといった動きを確認し、その場で変化を一緒にみていきます。

座る時間が長いと、腸腰筋が働きにくくなりやすいため注意が必要です。

浮きゆびを助長しやすい履物環境が続くと、足元の不安定さが強くなることがあります。

股関節が動きにくいままだと、足を前に出す動きがしにくくなります。

つまずきやすさや歩きにくさを放置すると、別の部位へ負担が広がることがあります。早めの確認が大切です。

たなか整骨院では、歩く時に足があがらないお悩みに対して、単に足だけを見るのではなく、腸腰筋・浮きゆび・骨盤・股関節・足元の使い方まで含めて確認します。

同じ「足があがらない」でも、腸腰筋の衰えで足を持ち上げにくくなっている場合と、浮きゆびで地面を把持できず、蹴り出せないために足が上がりにくくなっている場合では、必要な対応が違います。

その違いを見分けずに同じような対応をすると、なかなか変化が出にくいことがあります。だからこそ当院では、原因を丁寧に見極めたうえで、状態に合った方法をご提案しています。

歩く時に足があがらない状態は、放っておくと転倒の不安や外出機会の減少につながることがあります。早めに原因を確認し、足元と体の使い方を整えていくことが大切です。

掛川市のたなか整骨院では、お体の状態を丁寧に確認しながら、無理のない方法で改善を目指します。「最近つまずきやすい」「歩く時に不安がある」と感じる方は、お気軽にご相談ください。