正しい歩行では、足裏のアーチが衝撃緩衝し、足ゆびで地面を蹴ることで立脚し、足アーチと足ゆびで荷重移動による推進力を得て前に進みます。

しかし、扁平足や浮きゆびがあると、この仕組みがうまく働きません。

本来歩行時に使いたい後脛骨筋や足底筋が十分に働かず、足元で身体を支えられなくなるため、太ももやふくらはぎなど他の筋肉を代替した歩き方になります。

さらに、浮きゆびがあると骨盤が前傾します。すると、反り腰や猫背が出やすくなり、姿勢全体が崩れたまま歩くことになります。

このような状態では、足元・骨盤・体幹がうまく連動せず、歩くたびに余計な力を使います。その結果、歩行が非効率になり、少し歩いただけで疲れる、脚が重い、長く歩けないといった状態につながることがあります。

そのため、単に体力の問題ではなく、足の機能低下、姿勢の乱れ、歩行時の筋肉の使い方のくずれが、疲れやすさの原因になっていることがあります。

ひとつでも当てはまる方は、足元から歩き方が崩れている可能性があります。

疲れやすさに対して、単に筋肉をほぐすだけでは十分でないことがあります。大切なのは、どこで身体を支えられていないのか、どこで無理をしているのかを見つけることです。

たなか整骨院では、次のような点を確認しながら状態をみていきます。

疲れやすさは、足だけに原因があるとは限りません。足元の不安定さが骨盤や姿勢に影響していることもあれば、逆に姿勢のくずれが歩き方を悪くしていることもあります。そのため、足だけでなく、全身のつながりをみることが大切です。

疲れやすさを減らしていくためには、毎日くり返す歩行動作を見直すことが大切です。たなか整骨院では、足元の機能と全身の使い方の両方をみながら、無理の少ない歩行に近づけることを目指します。

例えば、次のような点を中心に施術や調整を行います。

まずは整体術によるマッサージや矯正で、足元から骨盤、体幹まで動きやすい状態を目指します。そのうえで、足元で支えられる状態をつくり、身体全体が連動しやすくなることで、疲れにくい歩行に近づいていきます。

施術をしたあとも、それで終わりではありません。大切なのは、実際に立ち方や歩き方がどう変わったかを確認することです。

たなか整骨院では、施術後に次のような変化をみていきます。

「歩くのが少し楽になった」「足裏で立てる感じがする」「ふくらはぎばかり頑張っていた感じが減った」このような変化を確認しながら、その方に合った調整を重ねていきます。

足元で正しく支えられない状態のままでは、整体で整えても、日常の歩行で再び負担がかかりやすくなります。そのため、施術後の変化だけでなく、戻りやすさの有無も確認しながら、必要に応じて足元の対策まで行っていきます。

疲れやすさは、普段の生活習慣によっても強くなります。

例えば、次のようなことは、足元の機能低下や歩行のくずれにつながりやすくなります。

こうしたことが続くと、扁平足や浮きゆびによる負担がさらに強くなり、疲れやすい歩き方が固定されやすくなります。そのため、施術だけでなく、日常の使い方を見直すことも大切です。

歩き方の問題は、見た目だけではわかりにくいことがあります。疲れやすさの原因が、足のアーチなのか、浮きゆびなのか、姿勢なのか、靴なのか、あるいはそれらが重なっているのかを丁寧に確認することが大切です。

たなか整骨院では、足の評価、歩行のくせ、姿勢、靴との相性まで含めて確認しながらサポートしています。その場しのぎではなく、なぜ疲れやすいのかを足元からみていくことで、日常生活での負担を減らしていくことを目指します。

「歩くと疲れるのは仕方ない」「年齢のせいだからしょうがない」そう思っていた方でも、足元を見直すことで変化が期待できることがあります。

疲れやすさは、足元の機能や歩き方を見直すことで変化が期待できることがあります。気になる方は、お早めにご相談ください。