肘の痛みは、外側に出る場合と、内側に出る場合があります。

肘の外側の痛みは「テニス肘」、肘の内側の痛みは「ゴルフ肘」と呼ばれることがあります。また、投球動作に関係する痛みは「野球肘」と呼ばれることもあります。

ただし、実際にはスポーツをしていない方でも、仕事や家事、手作業、パソコン作業などで肘に負担がかかり、痛みが出ることがあります。

物を持つ、握る、ひねる、しぼる、手をつくなどの動作で肘が痛い場合は、どこに痛みが出るのか、どの動作で痛むのかを確認することが大切です。

肘の痛みは、最初は軽い違和感でも、使い続けることで悪化することがあります。

また、肘をかばうことで、手首、肩、首、背中に負担が広がることもあります。

肘の外側の痛みについて

肘の外側が痛い場合は、手首を反らす筋肉や、指を伸ばす筋肉に負担がかかっていることがあります。

物を持つ、ペットボトルのふたを開ける、ドアノブを回す、マウス作業が続くなどの動作で、肘の外側から前腕にかけて痛みが出ることがあります。

一般的にはテニス肘と呼ばれることがありますが、テニスをしていない方にも多く見られます。

仕事で手をよく使う方、家事でしぼる動作が多い方、パソコン作業が長い方、重い物を持つことが多い方は、肘の外側に負担がかかりやすくなります。

痛みがある状態で使い続けると、物を持つだけでも痛い、手首を動かすだけでも痛い、という状態につながることがあります。

早めに状態を確認し、肘や前腕にかかる負担を整えていくことが大切です。

肘の内側の痛みについて

肘の内側が痛い場合は、手首を曲げる筋肉や、指を曲げる筋肉に負担がかかっていることがあります。

物を強く握る、重い物を持つ、雑巾をしぼる、工具を使う、手作業が続くなどの動作で、肘の内側に痛みが出ることがあります。

一般的にはゴルフ肘と呼ばれることがありますが、ゴルフをしていない方にも起こります。

また、野球などの投球動作をしている方では、肘の内側に負担がかかることもあります。

肘の内側の痛みも、名前だけで判断するのではなく、握る、曲げる、ひねる、投げるなど、どの動作で痛みが出るのかを確認することが大切です。

肘の内側が痛いまま無理に使い続けると、手首や肩まわりにも負担が広がることがあります。

このような方はご相談ください

「物を持つと肘が痛い」
「タオルや雑巾をしぼると痛い」
「手をつくと肘が痛い」
「ペットボトルのふたを開けると痛い」
「ドアノブを回すと痛い」
「マウス作業やパソコン作業で肘が痛い」
「肘の外側や内側が痛い」
「テニス肘、ゴルフ肘、野球肘が気になる」

このような方は、肘だけでなく、手首や前腕、肩まわりの負担も関係しているかもしれません。

肘の痛みは、日常生活で手を使うたびに負担がかかりやすい場所です。

「そのうち良くなるだろう」と我慢しすぎず、痛みが軽いうちに体の状態にも目を向けてみてください。

たなか整骨院の肘の痛みへの対応

たなか整骨院では、肘の痛みに対して、痛みの出る場所や動作を確認しながら状態を見ていきます。

肘の外側が痛いのか、内側が痛いのか。物を持つと痛いのか、握ると痛いのか、ひねると痛いのか、手をつくと痛いのか。

このような点を確認し、今の肘の状態に合わせて施術を行います。

施術では、ハイボルトとオステオトロンを中心に行います。

ハイボルトでは、痛みの軽減を目的に電気刺激を行います。

オステオトロンでは、筋肉や腱の付着部に対して、回復を促す目的で超音波刺激を行います。

肘の痛みは、肘だけを見ればよいというものではありません。

手首や前腕の筋肉、肩まわりの使い方、仕事や家事での繰り返し動作も関係することがあります。

たなか整骨院では、痛みの出る場所と動作を確認しながら、肘にかかる負担を減らし、回復しやすい状態を目指して施術を行います。

「物を持つと肘が痛い」「タオルをしぼると痛い」「肘の外側や内側が痛い」と感じる方は、早めに一度ご相談ください。