こんにちは🌈！
季節の変わり目、体がだるいと感じることありませんか？今回はそんなだるさを解消するための入浴法をご紹介します💕。体をやさしくほぐして、毎日を元気に過ごしましょう✨！
🌟「ぬるめのお湯でゆっくり浸かる」
熱すぎるお湯ではなく、ぬるめ（38〜40度）のお湯でゆっくりと20分程度浸かりましょう🛁。体の中からじんわりと温まり、血行が良くなります🔥。
🌟「入浴剤を活用する」
海塩やハーブの入浴剤を使って、リラックス効果を高めましょう🌿。香りに癒されながら、肌にも優しい入浴を楽しめます💐。
🌟「水分補給を忘れずに お風呂上りは水分補給が大切です💧。」
ひと口のお水やお茶で、しっかり水分を取りましょう🍵。
🌟「ストレッチで終わらせる」
入浴後、軽くストレッチをして体をほぐしてください🧘♀️。柔軟性が高まり、体のだるさが和らぎます。
🌟「お気に入りのパジャマで安らぐ」
清潔で心地よいパジャマを着て、リラックスタイムを楽しんでください🌙💤。お気に入りのパジャマは、より良い眠りを誘います。
季節の変わり目は体が敏感になりがちですが、入浴を上手に利用して、体と心を癒しましょう🛁✨。素敵な毎日を過ごすためのちょっとしたコツ、ぜひ試してみてくださいね🌟！
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