🌸こんにちは、たなか整骨院です！🌸

12月になると気温がぐっと下がり、体が冷えやすくなりますよね❄️。実は、この冷えが**自律神経の乱れ**を引き起こし、だるさや体の不調を感じやすい時期でもあります。今日はその原因と対策をお話ししますね✨。

❄️自律神経が乱れる原因は？
12月は寒暖差が激しく、冷え込む日が続きます。冷えにより血流が悪化し、体温を一定に保つために自律神経がフル稼働します。この働きが続くと、だるさや疲労感が出てきてしまうんです💦。さらに、年末の大掃除や仕事の忙しさもストレスとなり、これが自律神経をさらに乱す要因になります。

🌟だるさを軽減するポイント！
1️⃣体を温める
手首や足首、首まわりを温めると体全体がポカポカします🧣。特に入浴は効果的で、湯船にしっかり浸かると血流が促進されて自律神経が整いやすくなります。

2️⃣リラックス時間を作る
年末は忙しいですが、好きな音楽を聴いたり、アロマを使ったリラックスタイムを作ることが大切です🎶。自律神経が整うと、だるさも改善されますよ。

3️⃣適度な運動
軽いストレッチやウォーキングは、筋肉を動かすことで血流が良くなります🚶‍♀️。朝の光を浴びながらの散歩は、体内時計をリセットする効果もありますよ！

🌈たなか整骨院のサポート
たなか整骨院では、【自律神経の乱れからくるだるさ】や【筋肉の緊張】を和らげるための経絡・経血調整や姿勢矯正を行っています✨。自律神経が乱れていると、肩こりや腰痛が悪化することもあるため、体のバランスを整えるケアが大切です。心と体のだるさをスッキリ解消したい方は、ぜひご相談ください😊！

寒い季節を元気に乗り切るために、たなか整骨院が全力でサポートいたします🌸。お気軽にお問い合わせくださいね！