こんにちは😊。元気に歩ける毎日をサポートする、たなか整骨院のブログへようこそ！
今回は膝や股関節の痛みでお悩みの方に役立つ情報をお届けします。
膝の痛み、特に歩いたり走ったりする時や階段を降りる時に痛みが出る場合は、扁平足が原因かもしれません。扁平足だと足のアーチが低下し、かかとが外側に傾くことでスネが内側に曲がり、足首が“くの字”になります。この“くの字”が原因で歩行時にねじれの力が生じ、足から膝、そして股関節にまで影響が広がります😥。
膝のねじれはお皿が三日月のように動く原因となり、膝蓋靱帯（ひざの靱帯）が炎症を起こしやすくなるんです。これが膝蓋靱帯炎やジャンパーズニーなどの痛みにつながり、半月板にも負荷がかかってひざの変形を進めてしまうことも😖。
たなか整骨院では、まず痛みの原因である関節の整復を行います。オステオトロンで損傷組織の回復促進を行い、ハイボルトで消炎鎮痛し、テーピングや包帯でサポートします。
また、足のアーチを改善するテーピングを使うことで、膝や股関節の痛みを和らげることが可能です。さらに、長期的な効果を期待するためにインソールの使用を提案しています。膝の痛みが腰に原因を持つ場合もあるので、そちらへのアプローチも欠かしません✨。
痛みの予防には、たなか整骨院オリジナルぞうりを履くのがとても効果的。靴を履く場合は、正しい靴の選び方や履き方を指導します。もちろん、インソールの継続使用も有効です。膝の痛みから卒業するには、オリジナルぞうりでウォーキングしたり、インソールを装着してランニングやスポーツをすることで足のアーチが自然と形成されていきますよ。
たなか整骨院オリジナルの「足アーチ運動」は、扁平足の改善に効果的ですし、EMSを使った独自の足アーチ形成トレーニングも取り入れています。皆さんの膝が元気を取り戻すお手伝いをさせてくださいね！
ひとことメッセージ🌷
気になることがあれば、ぜひたなか整骨院へお気軽にご相談ください💕。私たちと一緒にケアして、笑顔あふれる毎日を取り戻しましょう！💖#足底腱膜炎 #足底筋膜炎 #外反母趾 #扁平足 #モートン #アキレス腱 #肘 #肋間神経 #腱